• Youtube
    • Tăng view Youtube
    • Tăng Sub Youtube
    • Tăng giờ xem
    • Comment Youtube
    • Tăng Share YouTube
  • Facebook
    • Tích Xanh Facebook
    • Mắt LiveStream Facebook
    • Vip View Facebook
    • Bán Acc Facebook
  • Maps
    • Tạo Maps
    • Xác minh Maps
    • Maps tạm ngưng
    • Report Maps
  • Dịch vụ khác
    • Bài viết cho thuê
      • Dịch vụ thành lập công ty
      • Sức khỏe
        • Bổ Thận Hoàn Tùng Lộc
        • Viên Dưỡng Khớp Joint Max
        • Alpha Life
      • Dọn nhà Hải Phòng
      • Thể thao
        • Nạp game
        • Game bầu cua bịp
        • Vợt tennis
      • Máy nén khí
      • Làm đẹp
        • Beauty Plus
        • Viên uống trắng da
        • Đồng phục áo lớp
      • Thiết kế
        • Thiết Kế Nội Thất Nhà Hàng
        • Thiết kế nội thất Hải Phòng
        • Nội thất Hải Phòng
        • Thiết kế nội thất chung cư
        • Thiết kế kiến trúc
        • Kỷ niệm chương gỗ
        • Mành rèm Hoa Kỳ
        • Lịch gỗ
      • Văn phòng ảo
      • Bất động sản – Xây dựng
        • Sửa nhà Hải Phòng
        • Xây nhà trọn gói
        • Nhà đất Đà Lạt
        • Xây nhà Hải Phòng
        • Nghĩa Trang Sale Garden
        • Lăng Mộ Đá
        • Đá làm nhà cổ
        • Phào Hải Phòng
        • Cửa nhựa Kosdoor
        • Cửa nhựa Hải Phòng
        • Sàn nhựa Hải Phòng
        • Lắp điện Hải Phòng
        • Cửa lưới chống muỗi
      • Tài chính
        • Cầm sim Hải Phòng
        • Cầm đồ Hải Phòng
        • Báo cáo thuế
        • Vay tiền Đà Nẵng
        • Bảo dưỡng điều hòa
      • Du lịch
        • Địa điểm du lịch
          • Đồi Mâm Xôi
          • Suối Cá thần Cẩm Lương
          • Chùa Phật Học
          • Hạt Mắc Khén
          • Tam Cốc Ninh Bình
          • Chùa Hoa Yên
          • Hạt dổi rừng Tây Bắc
          • Nhà Bá Kiến
          • Bạch Đằng Giang
          • Chợ Quán Toan
          • Vườn quốc gia Phú Quốc
          • Kem Tràng Tiền
          • Du lịch Pù Luông Nature Reserve
          • Điểm du lịch chợ Phủ Lý
          • Vườn Quốc Gia Tam Đảo
    • Tuyển đại lý gạo hữu cơ toàn quốc
    • Khóa học online
    • Instagram followers
    • Tăng view Tik Tok
    • Instagram Likes
    • Tăng bình luận Soundcloud
    • Dịch vụ tạo Video
    • Dịch vụ tăng Vote
    • Dịch vụ đăng tin rao vặt
    • Tăng lượt nghe Spotify
    • Mã Khuyến Mại Google
    • Hộp gỗ
    • Phân bón Ong Biển
    • Đồng hồ Omega
    • Taxi gia đình
    • Tăng lượt nghe SoundCloud
    • Bán tài khoản Shopee
    • DATA khách hàng
    • Chăn Ga Gối Đệm
    • Mành Rèm
    • Bán key HMA
  • Views Amazon Music
  • Tin tức
    • MMO
    • Marketing
  • SEO
    • Tối ưu WordPress
    • Thuê từ khóa
    • Quản trị Web
    • Backlink
    • Content
    • Nghiên cứu từ khóa
  • Mixcloud
    • Mixcloud Plays
    • Mixcloud Likes

Mr Khánh: 0963138666

SEO tổng thể an toàn - hiệu quả

  • Trang chủ
  • Shop
    • My Account
    • Cart
    • Checkout
  • Liên hệ
You are here: Home / Sức khỏe / Creatine – Lợi ích thể chất

Creatine – Lợi ích thể chất

10/20/2020 10/20/2020 dokhanh82 0 Comment

16

Creatine đã được coi là đồng nghĩa với các loại thuốc tăng cường hiệu suất khác như: android, anadrol, anabolic steroid, testosterone, hormone tăng trưởng của con người, v.v. Creatine chủ yếu được sử dụng như một chất bổ sung nâng cân. Xếp creatine vào cùng một loại với các loại thuốc tăng cường hiệu suất khác này là để cho thấy bạn không được đào tạo như thế nào về chính xác creatine là gì và cố gắng hoàn thành.

Creatine là một thành phần tự nhiên của cơ xương. Nó được sản xuất tổng hợp với số lượng ít hơn thông qua chế độ ăn tự nhiên của chúng ta, thường bắt nguồn từ các loại thịt mà động vật ăn thịt thu được thông qua chế độ ăn tự nhiên của chúng. Đây là một sản phẩm mà chúng ta sử dụng cho dù chúng ta có muốn hay không, và vì nó là một chất tự nhiên mà cơ thể chúng ta mang lại, tôi đã chứng minh nó là một chất bổ sung chất lượng, nếu được dùng đúng liều lượng.

Nói một cách đơn giản, creatine là một chất bổ sung gây ra và gia tăng các kho dự trữ năng lượng sẵn có cho cơ bắp của chúng ta. Các tế bào của cơ thể chúng ta lưu trữ năng lượng của chúng dưới dạng một phân tử được gọi là Adenosine TriPhohsphate, hoặc ATP. Số lượng công việc mà cơ bắp của chúng ta có thể thực hiện là hệ quả trực tiếp của lượng ATP mà chúng đã lưu trữ cũng như khả năng tái tạo dễ dàng ATP với sự trợ giúp của PCr trong quá trình tập luyện gắng sức. Hãy coi ATP như đơn vị tiền tệ năng lượng của tế bào và phosphocreatine như một thẻ ghi nợ với số dư có thể điều chỉnh – số dư được thiết lập bằng cách gửi creatine qua chế độ ăn uống.

Đầu tiên và quan trọng nhất, creatine tăng cường hiệu suất thể chất bằng cách tăng số lần ATP có thể được tái chế trong quá trình gắng sức mà không làm tăng lượng ATP tuyệt đối được lưu trữ trong cơ của chúng ta. Trong ngắn hạn, điều này có nghĩa là bổ sung creatine sẽ cải thiện khả năng duy trì khả năng tạo lực gần như tối đa trong các đợt tập luyện cường độ cao lặp đi lặp lại mà không thực sự tăng lượng lực tối đa mà chúng ta có thể tạo ra.

Creatine được chuyển vào cơ xương của chúng ta theo cơ chế hướng nội. Tức là, hàm lượng natri ở bên trong tế bào sống lớn hơn hàm lượng natri ở bên ngoài tế bào. Trong quá trình bạn bổ sung creatine, ăn các thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao sẽ làm tăng quá trình tiêm insulin và giúp hấp thụ creatine vào cơ xương dễ dàng hơn nhiều.

Hoạt động của các chất vận chuyển creatine này cũng bị ảnh hưởng bởi sự hiện diện của chính creatine trong các hoạt động sau:
(1) Creatine trong huyết tương tăng cao làm gián đoạn sự hấp thu creatine vào cơ xương thông qua các chất vận chuyển này;
(2) quá trình tổng hợp creatine từ các axit amin cũng bị ngừng lại do creatine huyết tương tăng cao.

Đây không gì khác hơn là những ví dụ về các quá trình phản hồi quy định bình thường phổ biến trong sinh học tế bào. Tuy nhiên, việc bổ sung creatine ngoại sinh ảnh hưởng như thế nào đến các quá trình này ở người vẫn còn là một vấn đề còn bỏ ngỏ. Đây là lý do tại sao người ta thường khuyến nghị ngừng dùng creatine định kỳ để cơ thể phục hồi. Việc bỏ qua giai đoạn bổ sung cũng sẽ giảm thiểu nhược điểm này của việc bổ sung creatine.

Related posts

Khám phá bí mật tăng kích thước dương vật
Nỗi niềm của một bệnh nhân bị xương khớp lâu năm
Tengsu – Viên Ngậm Sinh Lý Hiệu Quả 100%

Category: Sức khỏe

Previous Post: « Thuê Xe Ô Tô Đà Lạt Uy Tín Chất Lượng Mrthongtravel.com
Next Post: Làm sao để thành công trong Loyalty Marketing? »

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

Primary Sidebar

OWO Social

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Sản phẩm

Làm thế nào để giữ một người không hút thuốc trong thời gian căng thẳng

05/27/2020

Ứng dụng mới cho âm nhạc không giới hạn

05/27/2020

5 Ý Tưởng Tạo Ra Tiền Trên Internet

11/24/2020

  • Duy trì sinh lý đến tuổi 75 – Chuyện đơn giản ! Làm thế nào để giải quyết tất cả vấn đề liên quan đến năng lực sinh lý ở nam giới?
  • Khám phá bí mật tăng kích thước dương vật
  • Đen x JustaTee – Đi Về Nhà (M/V)

Footer

Bài viết mới

  • Tour săn mây Đà Lạt giá rẻ nhất định bạn phải đi trong 2021
  • NoCarb Plus công dụng là gì? Thạch giảm cân NoCarb Plus có hiệu quả không?
  • Gối chống trào ngược Runa Kids – Bí quyết giúp bé hết nôn trớ hiệu quả nhất
  • Cách đánh bầu cua bịp không tang đánh đâu trúng đó mới nhất 2021
  • Tại sao bạn nên quét SĐT từ Facebook khi bán hàng online?
  • Duy trì sinh lý đến tuổi 75 – Chuyện đơn giản ! Làm thế nào để giải quyết tất cả vấn đề liên quan đến năng lực sinh lý ở nam giới?

Bình luận mới

  • dokhanh82 trong Tăng chỉ số DR 50 theo Ahrefs
  • In nhãn địa chỉ - Dịch vụ SEO ECD trong Vai trò của các công ty in nhãn thương mại

Đối tác

Thuê nhà vinhomes giá rẻ
Đầu tư bất động sản

Tìm kiếm

Chủ đề

Ahrefs Audiomack backlink Beatstars bãi biển bình luận bđs bất động sản CNTT comment Content ctv Deezer DJ du lịch dịch vụ dịch vụ backlink Facebook Google Business hang động Hải Dương khóa học kiếm tiền online Local SEO Maps marketing Mixcloud mmo máy lọc nước quảng cáo quảng ninh rút gọn link SEO Subscribers sức khỏe thiết kế web TikTok tin tức tôn giáo Views việc làm Youtube âm nhạc âm thanh đăng tin

Copyright © 2021 Mr Khánh 0934225077