• Youtube
    • Tăng view Youtube
    • Tăng Sub Youtube
    • Tăng giờ xem
    • Comment Youtube
    • Tăng Share YouTube
  • Facebook
    • Tích Xanh Facebook
    • Mắt LiveStream Facebook
    • Vip View Facebook
    • Bán Acc Facebook
  • Maps
    • Tạo Maps
    • Xác minh Maps
    • Maps tạm ngưng
    • Report Maps
  • Dịch vụ khác
    • Nạp game
    • Cầm sim Hải Phòng
    • Khóa học online
    • Instagram followers
    • Tăng view Tik Tok
    • Instagram Likes
    • Tăng bình luận Soundcloud
    • Dịch vụ tạo Video
    • Dịch vụ tăng Vote
    • Dịch vụ đăng tin rao vặt
    • Tăng lượt nghe Spotify
    • Mã Khuyến Mại Google
    • Tăng lượt nghe SoundCloud
    • Bán tài khoản Shopee
    • Bán key HMA
  • Views Amazon Music
  • Tin tức
    • MMO
    • Marketing
  • SEO
    • Tool SEO
    • Tối ưu WordPress
    • Thuê từ khóa
    • Quản trị Web
    • Backlink
    • Content
    • Nghiên cứu từ khóa
  • Mixcloud
    • Mixcloud Plays
    • Mixcloud Likes
  • 0 SP - 0.00₫

Giải pháp hỗ trợ bán hàng Online - 0789225888

Cung cấp các dịch vụ hỗ trợ cho người kinh doanh Online

  • Trang chủ
  • Shop
    • My Account
    • Cart
    • Checkout
  • Liên hệ
Bạn đang ở:Trang chủ / Sức khỏe / Creatine – Lợi ích thể chất

Creatine – Lợi ích thể chất

10/20/2020 by dokhanh82 Để lại bình luận

16

Creatine đã được coi là đồng nghĩa với các loại thuốc tăng cường hiệu suất khác như: android, anadrol, anabolic steroid, testosterone, hormone tăng trưởng của con người, v.v. Creatine chủ yếu được sử dụng như một chất bổ sung nâng cân. Xếp creatine vào cùng một loại với các loại thuốc tăng cường hiệu suất khác này là để cho thấy bạn không được đào tạo như thế nào về chính xác creatine là gì và cố gắng hoàn thành.

Creatine là một thành phần tự nhiên của cơ xương. Nó được sản xuất tổng hợp với số lượng ít hơn thông qua chế độ ăn tự nhiên của chúng ta, thường bắt nguồn từ các loại thịt mà động vật ăn thịt thu được thông qua chế độ ăn tự nhiên của chúng. Đây là một sản phẩm mà chúng ta sử dụng cho dù chúng ta có muốn hay không, và vì nó là một chất tự nhiên mà cơ thể chúng ta mang lại, tôi đã chứng minh nó là một chất bổ sung chất lượng, nếu được dùng đúng liều lượng.

Nói một cách đơn giản, creatine là một chất bổ sung gây ra và gia tăng các kho dự trữ năng lượng sẵn có cho cơ bắp của chúng ta. Các tế bào của cơ thể chúng ta lưu trữ năng lượng của chúng dưới dạng một phân tử được gọi là Adenosine TriPhohsphate, hoặc ATP. Số lượng công việc mà cơ bắp của chúng ta có thể thực hiện là hệ quả trực tiếp của lượng ATP mà chúng đã lưu trữ cũng như khả năng tái tạo dễ dàng ATP với sự trợ giúp của PCr trong quá trình tập luyện gắng sức. Hãy coi ATP như đơn vị tiền tệ năng lượng của tế bào và phosphocreatine như một thẻ ghi nợ với số dư có thể điều chỉnh – số dư được thiết lập bằng cách gửi creatine qua chế độ ăn uống.

Đầu tiên và quan trọng nhất, creatine tăng cường hiệu suất thể chất bằng cách tăng số lần ATP có thể được tái chế trong quá trình gắng sức mà không làm tăng lượng ATP tuyệt đối được lưu trữ trong cơ của chúng ta. Trong ngắn hạn, điều này có nghĩa là bổ sung creatine sẽ cải thiện khả năng duy trì khả năng tạo lực gần như tối đa trong các đợt tập luyện cường độ cao lặp đi lặp lại mà không thực sự tăng lượng lực tối đa mà chúng ta có thể tạo ra.

Creatine được chuyển vào cơ xương của chúng ta theo cơ chế hướng nội. Tức là, hàm lượng natri ở bên trong tế bào sống lớn hơn hàm lượng natri ở bên ngoài tế bào. Trong quá trình bạn bổ sung creatine, ăn các thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao sẽ làm tăng quá trình tiêm insulin và giúp hấp thụ creatine vào cơ xương dễ dàng hơn nhiều.

Hoạt động của các chất vận chuyển creatine này cũng bị ảnh hưởng bởi sự hiện diện của chính creatine trong các hoạt động sau:
(1) Creatine trong huyết tương tăng cao làm gián đoạn sự hấp thu creatine vào cơ xương thông qua các chất vận chuyển này;
(2) quá trình tổng hợp creatine từ các axit amin cũng bị ngừng lại do creatine huyết tương tăng cao.

Đây không gì khác hơn là những ví dụ về các quá trình phản hồi quy định bình thường phổ biến trong sinh học tế bào. Tuy nhiên, việc bổ sung creatine ngoại sinh ảnh hưởng như thế nào đến các quá trình này ở người vẫn còn là một vấn đề còn bỏ ngỏ. Đây là lý do tại sao người ta thường khuyến nghị ngừng dùng creatine định kỳ để cơ thể phục hồi. Việc bỏ qua giai đoạn bổ sung cũng sẽ giảm thiểu nhược điểm này của việc bổ sung creatine.

  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter

Bài viết liên quan

Phân tích tác hại của trang web VLXX đối với sức khỏe của người trẻ
Prostanix là thuốc gì
Viên uống chức năng hỗ trợ tuyến tiền liệt Prostanix hiệu quả dành cho nam giới
Hỗ trợ suy giãn tĩnh mạch Varikose
Kem bôi hỗ trợ suy giãn tĩnh mạch Varikose

Thuộc chủ đề:Sức khỏe

Bài viết trước « Thuê Xe Ô Tô Đà Lạt Uy Tín Chất Lượng Mrthongtravel.com
Bài viết sau Làm sao để thành công trong Loyalty Marketing? »

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

Sidebar chính

OWO Social

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Sản phẩm

nuôi yến

5 lý do ngành nuôi yến có tiềm năng phát triển mạnh ở việt nam

03/08/2021

Cách tạo Backlink EveryEventGives

04/20/2021

Rò rỉ thông tin IPhone 12 và iPhone 12 Pro

09/24/2020

  • TUT kháng Gmail – Giải pháp cho tài khoản Gmail bị vô hiệu hóa
  • Dịch vụ kháng Gmail bị vô hiệu hóa
  • Villa Movenpick Phú Quốc

Footer

Bài viết mới

  • Cà Phê Nâu Lắc: Góc Khuất Của Cuộc Tranh Cãi Gây Bão
  • Danh Sách 1512 Tên Miền Tự Do Có Backlink Từ Các Trang Báo Lớn
  • Khóa học giao dịch hàng hóa phái sinh quốc tế – Học online qua video
  • Hình ảnh dịch vụ SEO
  • Khám phá cách làm sạch và đánh bóng hiệu quả với súng phun cát hơi
  • TUT kháng Gmail – Giải pháp cho tài khoản Gmail bị vô hiệu hóa

Từ khóa sản phẩm

ahrefs amazon backlink Backlink GOV backlink profile BuzzSumo content công cụ seo DatPiff DatPiff Profile Views DR DR ahrefs facebook google map google maps Instagram likes khôi phục maps Like Instagram lượt xem Profile DatPiff Majestic maps Maps Citations maps hủy đăng maps tạm ngưng maps vô hiệu mixcloud phần mềm seo phủ maps profile backlink Quora Quora Upvotes Rottentomatoes seo Social Entity Social Signals sách nói tool seo trustpilot review tăng lượt xem tăng lượt xem DatPiff Profile tăng view usb sách nói Vote Quora youtube Ả Rập

Bình luận mới

  • dokhanh82 trong Tăng chỉ số DR 50 theo Ahrefs
  • In nhãn địa chỉ - Dịch vụ SEO ECD trong Vai trò của các công ty in nhãn thương mại

Đối tác

Thuê nhà vinhomes giá rẻ
Đầu tư bất động sản

Tìm kiếm

Chủ đề

backlink Beatstars CNTT Content DJ du lịch dịch vụ dịch vụ backlink Facebook kem chống nắng Navacos khóa học kinh doanh kiếm tiền online Maps marketing Mixcloud mmo màn hình led máy chạy bộ máy lọc nước nhà yến nuôi yến nước hoa Office 365 phong thủy phần mềm quảng cáo quảng ninh rút gọn link răng miệng SEO sức khỏe thiết kế web thực phẩm chức năng TikTok tin tức Tiền Giang tôn giáo Views việc làm Youtube yến sào âm nhạc Đà Lạt đồng hồ

Copyright © 2023 Mr Khánh 0789225888 Đối tác Đỗ Đức Thắng, doducthang